Witam, Dzisiaj rano (8:30) na 'szybki' test wrzucilem sugerowany twarog+mleko. (125g + 200ml) Zaraz zaczelo sie przelewanie i przyszly 'wiatry'. Ciezko mi ocenic napiecie brzucha, powiem tak: na pewno nie byl nie napiety. Na dodatek wiatry mam do tej pory, a od tego czasu szamalem owies, jaja, kuraka, kasza gryczana, kawka, herbata mietowa. Jade [...]
Domer, Wrzucilem mleko sojowe. Powiedz mi czy robic cos z tym bialkiem. Tzn. czy zostawic taki rozklad czy obnizyc? Jeszcze inni uwazaja ze mam za malo :( Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-09-28 15:33:34
Tez tak pomyslalem ze mleko to moze byc lipny pomysl przez ta laktoze. Tran normalnie kupie w sklepie czy w aptece? Wyrównam chleb razowy do wegli 110gr czyli 1gr na kilogram dzieki. Dzieki:>
Najlepsze jest to że Ci goście myślą że są SUPER, widać że poza zniszczonym ciałem maja też nieźle zdefektowaną głowe a ten gostek na 2 filmiku ma większe cycki niż niejedna babka po urodzeniu dziecka gdy ma w nich mleko jednym słowem MASAKRA !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dużo ryżu i Makaronu (ok. 300-500g) dziennie, oprócz tego jakieś mięska z kurczaka, czasem wołowinka, no i wcześniej jeszcze piłem tego gainera a! jeszcze jakieś tam serki, mleko pijam. Myślicie że na razie może być ? Do tego siłówka, tak? By mięśnie rosły. Jeszcze pytanie czy można ćwiczyć codziennie jeśli nie ma zakwasów, chcę codziennie z [...]
[...] w odniesieniu do mieszanek (Chocapic wyjątkowo się tu znalazł, bo ogólnie biorę te "zdrowsze" mieszanki, bez czekoladopodobnej zawartości), ponieważ płatki owsiane+orzechy+mleko 3,2% to chyba dobra kombinacja? 2. To miało być jako łącznik pomiędzy śniadaniem a obiadem. Masło orzechowe+wafle chyba są zdrowe. 4. Zgadzam się, ale jeśli dam więcej [...]
[...] że okazji przez te dwa dni było kilka... Tak więc, lece teraz do szkoły i wstawiam kilka wczorajszych fotek: monotonia dnia codziennego, czyli: rano: płatki owsiane 100g mleko do platkow 250ml orzechy laskowe 15g wpc ostrowia 10g w szkole: dwie kanapki 75g szynka z indyka 50g ser zolty 30g garść orzechów laskowych później, to samo...czyli [...]
no zczaiłeś ;)dzięki za odp! pytań mam ciąg dalszy:P dieta..hm moja dieta to płatki +jogurty+mleko 0,5% ;ryż brązowy+sałatki przeróżne(roboty własnej;p)owoce (gł.jabłka)no i warzywa. chleba nie jem,jak juz to wafle ryzowe i pieczywo chrupkie. pije duze ilosci;p zielonej herbaty czy tam innych ziolowych. no ok i nie ma co ukrywac uwielbiam slodycze [...]
[...] 1.ciastka z posiłku drugiego na coś bardziej sycącego aczkolwiek ja bym w ogole zrezygnował z takiej przekąski a skupił się na tym żeby sniadanie syciło na dłużej 2.musli i mleko na platki owsiane na wodzie 3.białko z ostatniego posiłku nie w formie prochu a starałbym się bardziej żeby to był jakiś kurczak bądź tunczyk. Jesli w sniadaniu tracisz [...]
[...] i hopsa na patelnie w formie placuszkow. Ostatnio robilem tez zaj**iste muffiny do samolotu na podroz: jaglana+platki owsiane+otreby zytnie+wiorki kokosowe+rozpuszczony olej kokosowy+kakao+erytrytol+nasiona chia+mleko (do rozcienczenia masy)+proszek do pieczenia - wszystko blendujesz, do foremek na muffiny, piekarnik 180 stopni 20 min, smaczego:)
W celu obniżenia białka mogę wyrzucić mleko ze śniadania, w jego miejsce dam wodę, z posiłku 2 za to ten jogurt, zmniejszyć ilość łopatki do 100 gram, do omleta dodać 2 zamiast 3 jajek. Poleci mi wtedy kaloryczność ale zobaczymy co wyjdzie /SFD/2016/12/16/f6392198cb05453cbe89ab64a91af7a4.jpg Zmieniony przez - Zitt w dniu 2016-12-16 21:40:49
[...] wpływ, nie zaszkodzi (ja i tak po trenie czy podczas mieszam z carbo, a w innych porach białka nie spożywam, więc zawsze staram się pobełtać, hehe) Głównie chodziło mi o mleko, a bełtanie to taki bonus do wypowiedzi radzę spraktykować i niech każdy robi jak mu pasuje, moim zdaniem nie zaszkodzi nawet jak z punktu widzenia nauki niewiele to [...]
http://www.sfd.pl/Tabela_zamiany_produkt%C3%B3w-t242396.html Chodziło mi o to że jak nie ma w domu jajek to można wypić mleko itd. Zmieniony przez - Molter w dniu 2016-02-03 17:48:12
1- mleko/płatki kukurydziane +rodzynki 2- chleb/ pasta z tuny(jajko, puszka tuny, 100g twarogu, trochę ketchupu) przyznaje ze jeszcze niedawno redukowałem bo chciałem miec 8-mio pak, ale teraz chce znowu przybyć na masie bo chce mieć lepsza klata i bicka;d trochę czasu minie i mam nadzieję że będę miał dobrze wyćwiczoną...;d a co do ćwiczeń to [...]
Dzisiaj tak jak codziennie; śniadanie płatki+mleko chleb+twaróg Obiad: kasza+ryby 80g słonecznika rozłuskanego + chleb z twarogiem Kolacja: Pasta z tuny Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-18 19:29:47